Was anfangs etwas viel aussieht, wirst du später nicht mehr missen wollen 😉 Einige der Zutaten hast du sicher schon daheim, wie z. B. Currypulver, Steinsalz und einen Bademantel/Badetuch (HomeSpa Ausstattung).

Meine Empfehlung ist der Online-Shop „Sat Nam Versand„. Dort kannst du fast alle Produkte bestellen.

Das brauchst du für deinen Körper

• Sesamöl Sree Sankara, 1 Ltr. (1x)
(für tägliche Anwendungen & Massagen)

Das brauchst du für die Rezepte (Basis)

(für alle Rezepte – viele Zutaten bekommst du im Supermarkt oder Asialaden)

• Asafoetida & Bockshornklee gemahlen, 70 g (1x)

• Trockengewürze: Kardamom, Koriander (ganz), Kreuzkümmel (Cumin), Bockshornklee, Muskatnuss

• Curcuma gemahlen Bio, 50 g

• Mung Dal (gelb, geschält, halb), 500 g (2x)

• Grüne Mungbohnen, 500 g

• Quinoa

• Kichererbsenmehl Bio, 350 g (1x – auch für Massageformen)

Außerdem (alles im Supermarkt erhältlich)

• 3 Stück Bio-Butter

• Basmati-Reis

• Ingwer

• Steinsalz (nur dieses während des Cleansings)

• Frischmilch (nicht homogenisiert) oder Pflanzenmilch außer Soja

• Hafer- & Dinkelflocken

• Curry

Optional – kann hilfreich sein

• Pippali (langer Pfeffer, gemahlen, Bio, 50 g)

• Safran Bio, 0,5 g (oder eine Prise Kurkuma)

• Bockshornkleesamen

• Sonam’s Tsampa

• Ätherische Öle deiner Wahl 

Frische Zutaten (immer im Haus haben)

• Möhren

• Fenchel

• Zucchini

• Bananen

• Äpfel / Birnen

• Rosinen oder anderes Trockenobst

• Nüsse deiner Wahl

• Chilischoten

• frischer Ingwer

• Rote Bete

• Mangold