Der Mond wird seit jeher mit seinen verschiedenen Mondphasen als einer der einflussreichsten Himmelskörper betrachtet, der sich auf unser Gefühlsleben, die Gezeiten der Erde und die Landwirtschaft auswirkt. Ein beliebtes Werkzeug, um diese Auswirkungen zu nutzen, ist der Mondkalender, der seit vielen Jahrhunderten verwendet wird, um den Lebensrhythmus optimal zu gestalten.
Die Schlaflosigkeit ist eine der bekanntesten Folgen des Vollmondes. Durch die genaue Beobachtung der Mondphasen und unserer eigenen Energieniveaus können wir jedoch feststellen, wie stark der Mond uns wirklich beeinflusst, unabhängig von unserem Geschlecht. Während des Neumonds sind wir häufig fokussierter und verspüren eine gesteigerte Neugier auf Neues. Während einer Vollmondphase, die beispielsweise im Ayurveda als Kapha-Zeit bekannt ist, fühlen wir uns eher träge und verspüren ein stärkeres Bedürfnis nach Ruhe und Ausgleich. Die Mondphasen entsprechen auch dem Zyklus der Frau. Mehr dazu findest du in meinem Buch Mondpriesterschaft.
Was der Mond mit unserer Nahrung zu tun hat
Insgesamt gibt es vier Hauptphasen, die Menschen beeinflussen und unseren Geist sowie unseren Biorhythmus maßgeblich beeinflussen.
Neumond: Neubeginn, Entschlackung & Entgiftung – Der Neumond ist die beste Zeit, um den Körper zu entgiften und zu entschlacken. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig, und das Trinken von 2-3 Litern warmem Wasser pro Tag kann erstaunliche Ergebnisse liefern. Ballaststoff- und vitaminreiche Lebensmittel wie Beeren, Kohlgemüse und grünes Gemüse werden während dieser Phase besonders gut aufgenommen.
Zunehmender Mond: Stärkung, Zunahme & Wandel – Während des zunehmenden Mondes wird die aufgenommene Nahrung optimal verwertet, was zu einer leichten Gewichtszunahme führen kann. Frische und nährstoffreiche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert, während fettige und süße Lebensmittel vermieden werden sollten. Triphala, eine beliebte ayurvedische Nahrungsergänzung, wird in dieser Phase für seine reinigenden und verjüngenden Eigenschaften geschätzt.
Vollmond: Ruhe, Sensibilität & Erhöhung – Der Vollmond markiert den Höhepunkt und wird intensiver wahrgenommen. Es wird empfohlen, fettige, salzige und verarbeitete Lebensmittel zu meiden und stattdessen auf vitalstoffreiche und grüne Nahrungsmittel zu setzen. Beruhigende Gewürze wie Vanille, Kakao und ayurvedisches Ashwagandha-Pulver können hilfreich sein. Suppen und Eintöpfe sind ideale Gerichte während des Vollmondes.
Abnehmender Mond: Loslassen, Entlasten & Entwässern – In der abnehmenden Mondphase verbraucht der Körper besonders viel Energie und die Verdauung funktioniert in der Regel optimal. Entgiftung und Entwässerung sind in dieser Zeit besonders effektiv, indem man auf bitteres Gemüse, Kräuter und ballaststoffreiche Nahrungsmittel setzt. Diese Phase eignet sich auch für die Gewichtsabnahme. Auf den Geist wirkt sich diese Phase erdend und befreiend aus.
Viele Mondkalender und Apps geben neben den Mondphasen auch die Tierkreiszeichen an, um genau zu bestimmen, welche Nahrungsmittel an welchen Tagen besonders vorteilhaft sind
Welche Nahrung tun mir innerhalb der Mondphasen und der Tierkreiszeichen gut?
Feuertage (Mond in Widder, Löwe oder Schütze) – An diesen Tagen können frisches Obst, Gemüse und Superfoods besonders gut verwertet werden.
Wassertage (Mond in Krebs, Skorpion oder Fische) – Eiweißhaltige Lebensmittel wie Linsen, Fisch oder Milchprodukte sind ideal und sorgen für langanhaltende Sättigung.
Lufttage (Mond in Zwillinge, Waage oder Wassermann) – Vermeide fettige und verarbeitete Lebensmittel an diesen Tagen und setze stattdessen auf leichte und frische Kost.
Erdtage (Mond in Stier, Jungfrau oder Steinbock) – Um Wasseransammlungen zu vermeiden, verzichte an Erdtagen auf Salz.
Finde deinen eigenen Rhythmus und höre auf deinen Körper. Der Mond symbolisiert Intuition und tiefe Weisheit.
Weitere Informationen, Mythen, Legenden und Rituale rund um den Mond findest du in meinem Buch Mond-Rituale.
Much LOVE
Dennis
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